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怎样才能学好高尔夫球?

高尔夫发力大体上与羽毛球差不多太多,都是腰带手臂发力,练习方法也差不多,但因球杆的重量明显大于球拍,练习的顺序是颠倒的。

相同之处在于:无论是高尔夫还是羽毛球或者网球,都要通过长时间的挥杆和挥拍练习来固定动作和形成肌肉记忆。

不同之处在于:羽毛球挥拍一般从蹬地和腰腹发力开始,而高尔夫挥杆一般从小幅度的摆臂开始,也是为了锁定手腕,避免受伤,羽毛球练习也可以借鉴。

1)基础转肩:锁定手臂和手腕,仅靠转肩的力量带动手臂击球,转肩幅度不大羽45度,一般飞行距离30码。

2)转肩挥杆:熟练第一步之后可以增加转肩幅度至60度,一般飞行距离50码。

3)屈臂挥杆:增加转肩幅度,并屈臂引杆,转肩幅度在90度左右,一般飞行距离70码。

4)转胯带腰:在上述基础上,再增加蹬地转胯的力量,转肩幅度增加至120度,一般飞行距离90码。

5)立腕挥杆:最后当大多动作熟练之后,加入立腕引杆,锁腕击球,转肩幅度增加至180度,飞行距离可达到120码。

髋、腰、肩、臂、腕,所有动作固定后可以适当增加爆发力,使最终飞行距离达到150码。

适应7号杆,基本可以下场练习,
更多精彩尽在这里,详情点击:http://yunlaitea.com/,高尔夫球当然最好还是把1-3号木再从头练习一边,推杆一般仅需要用到转肩动作,相对简单,但也需要练习,千万不能忽视,到了洞口进不去岂不是很尴尬。

高尔夫较之羽毛球有很大的器械优势,可以通过器械矫正动作,方便初学者更快的掌握基本功。

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